こんにちはヒゲガエルです
たまには投資以外のお話しもいかがですか？
中田敦彦のYouTube大学で紹介されたその週末から実践しています
要約すると食間を１６時間空けましょうね。
空腹になったら身体は自分の体内の‟あまり”を栄養に変換してくれるから大丈夫！という健康法の
ひとつです。
※医学的にどうという事は全く分からないので、どんな健康法もそうですが、絶対に無理は避けてくださいね。楽しくなかったら意味ありませんから。
特別ダイエットがしたいとか、健康に気を使っているとかそういうことは全くなかったのですが、もともとファスティングに興味があったこともあり、
‟面白そう”
そんな興味本位で動画を見終えてすぐに注文しました。
ナッツ！
僕はもともと大食いな事もあり、「ナッツたくさん食べそう」そんな思いからいきなり８５０ｇも購入しました。
僕の生活リズム的に食間を１６時間空けようとすると、どうしても仕事中に昼食を摂らなければいけませんでしたので、朝昼を無くし、夕ご飯のみでスタートしてみました。
最初の数日は直ぐに空腹を感じてナッツを食べていたのですが、気づくとそのナッツの消費量も減っていました。開始２週間ほどですが、今ではナッツも一日に数粒程度にまで減っています。
そしてヒゲガエル的一番の効果はなにより…
夕食が楽しみ！！！
以前はとにかく
満腹感を持続させておきたくて普通の食事に+カップ麺(?！)。外食時には無料でできる大盛り系サービスはフル活用。そんな僕の食事が１日一回になったことで、１回の食事が本当に楽しくなりました。ひと口ひと口ゆっくり味わうようになり、咀嚼回数が増えたことで満足感も上がり、結果的に夕食の量も減少(とは言うものの、特盛が並盛になっただけです)しました。
他には食後に訪れる激しい眠気、急な体温上昇も減り(多分かなり危ない状態だったのでしょう)。興味本位からはじめた‟空腹は最強のクスリ生活”ですが、目に見える効果が表れ始め、ストレスも一切ないので継続してみます。
そして、少しおサイフ事情にも触れると、単純に食事量が減ったことで食費も減少しました。これは副次効果ですので、金銭的な効果に目を囚われてしまうと効果が出るどころか悪影響に転じかねませんので、食費の削減目的で行なうのは絶対に避けいただきたいです。
そうそう、僕は何事も‟楽しめる範囲に物事を収める”ことをたいせつにしていますので、この食生活にも厳しいルールは設けていません。友人に誘われれば外食もしますし、休日には妻とモーニングにも行きます。
直近ではバレンタインで割りとチョコレートをいただいてしまったので、それも食べています。
成果も大切ですが、過程を楽しんでより大きな幸福感を味わいたいですね。
昨日よりちょっとでも豊かで 楽で 楽しい将来のために(`･ω･´)b
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